“冬至大如年”，既是年，總要團(tuán)團(tuán)圓圓。

古時(shí)候，漂泊在外的人到了冬至，無論走得多遠(yuǎn)，都要回家過節(jié)，祭祀宗廟。

在這個(gè)一年里夜晚最長(zhǎng)的日子，無論城鎮(zhèn)還是鄉(xiāng)村，在漆黑之中，總有那么一抹亮光，在等待遠(yuǎn)方游子。無論在外多少?gòu)潖澙@繞，家人一句“天寒，注意保暖”便足以讓人心安。家的治愈，從來都不是轟轟烈烈，而是深深埋藏在那些細(xì)小微語里。

氣候特點(diǎn)

古人曰：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長(zhǎng)之至，故曰冬至。意思是說，在“冬至”這一天，北半球是全年中白天最短，夜晚最長(zhǎng)的一天，過了“冬至”以后白天就開始變長(zhǎng)，夜晚變短。并且從“冬至”節(jié)氣這天開始，各地的氣候也要進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，也就是開始“數(shù)九”了。

節(jié)氣養(yǎng)生

冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個(gè)最重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)?冬至陽生'。冬至到小寒、大寒，是最冷的季節(jié)，故此時(shí)最宜養(yǎng)生。

《一》

冬季應(yīng)早睡晚起，等待陽光出現(xiàn)才出外活動(dòng)。同時(shí)也要多穿衣服，尤其注意護(hù)頸護(hù)頭，防止陽氣過度消耗。“起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”，冬令時(shí)節(jié)若能合理安排起居作息，就能保養(yǎng)神氣，勞逸適度可養(yǎng)其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不極疲”。

《二》

冬季氣候干燥，滋益陰精是養(yǎng)生的主要內(nèi)容。飲食上要以溫?zé)釣橹鳎缡秤门疵住⒀蛉狻⒐饒A、芝麻、韭菜等；禁冷飲、辛辣、海鮮等寒性食物，但要注意不可過量，否則，過多食用溫性食物會(huì)容易上火，損陰津，口腔容易潰瘍，容易引起咽喉炎等。

“過了冬至就是年”，為迎新年做好萬全準(zhǔn)備。去迎接起床時(shí)分的一句問候、著裝時(shí)候的一句叮囑、出門時(shí)刻的一句叨嘮、歸家時(shí)間的一個(gè)擁抱.......那些無不承載著冬日里愛與溫馨的場(chǎng)面。

當(dāng)然，第一位的，還是疫情當(dāng)前，做好防護(hù)，保護(hù)家人，照顧好自己。